Yoga en entreprise,dans vos locaux
Des séances de yoga animées par des coachs diplômés d'État, directement dans vos bureaux, en Île-de-France. Souplesse, souffle et recentrage actif, en 45 minutes, tous niveaux, tapis et briques fournis. Prestation exonérée de charges sociales.
Ce que dit la recherche
Les bienfaits mesurés du yoga
Le yoga est l'une des rares disciplines évaluée spécifiquement en milieu professionnel, par des essais cliniques contrôlés.
0,67
Ampleur de l'effet sur le stress perçu
Méta-analyse de 6 essais cliniques, 487 participants, 2020. Un effet de cette taille est considéré comme moyen à fort.
74
Salariés suivis en essai contrôlé
Baisse significative du stress perçu et des douleurs de dos après un programme de yoga sur le lieu de travail. Occupational Medicine, 2012.
2
Séances par semaine pour agir sur l'absentéisme
En deçà de cette fréquence, aucune baisse significative des arrêts maladie n'est observée dans les études disponibles.
76 %
Des salariés de bureau souffrent du dos
Conséquence de la position assise prolongée. C'est la douleur que le yoga cible le plus directement.
Nous ne promettons pas de baisse chiffrée de l'absentéisme sur le yoga seul, les données disponibles ne le permettent pas.
Le déroulé
Une séance, trois temps
Cinquante-cinq minutes construites pour des gens qui sortent d'une réunion et qui y retournent après. On ne cherche pas la performance, on cherche à relancer un corps resté assis depuis le matin.
Mise en mouvement
Réveil articulaire debout, nuque, épaules, hanches. Le professeur observe les gabarits et les raideurs du groupe pour calibrer la suite de la séance.
Mobilité et gainage doux
Enchaînement de postures au sol et debout, tenues quelques respirations. Chaque posture est proposée en deux versions, une accessible et une plus engagée.
Respiration et relâchement
Retour au calme allongé, travail sur le souffle. C'est la partie que les participants citent le plus souvent quand on leur demande pourquoi ils reviennent.
Les formats
Trois façons de le mettre en place
Selon que vous cherchez un rituel installé dans la durée ou un temps fort ponctuel, le dispositif n'est pas le même.
Le rituel hebdomadaire
Le format le plus demandé
Un créneau fixe chaque semaine, même jour, même heure. C'est la régularité qui produit les effets, sur les tensions comme sur la participation. Comptez deux à trois semaines avant que le groupe se stabilise.
La Semaine QVCT
Temps fort annuel
Le yoga s'intègre à une semaine thématique, souvent aux côtés de la sophrologie et du massage assis. Format idéal pour faire découvrir la pratique à un large public avant d'installer un rituel.
La séance pilote
Sans engagement
Une séance unique pour tester avant de décider. Beaucoup d'entreprises commencent ainsi, mesurent le taux de participation réel, puis arbitrent en connaissance de cause.
Professeur diplômé
Diplômé d'État et assuré en responsabilité civile professionnelle, habitué aux groupes hétérogènes en entreprise.
Matériel fourni
Tapis et briques apportés et repris à chaque séance. Vous n'avez rien à stocker ni à entretenir.
Exonéré de charges
Activité physique et sportive, exonérée à 100 % dans la limite du plafond URSSAF en vigueur.
Démarrage en deux semaines
Deux semaines entre la signature du devis et la première séance, multi-sites possible.
Réponse sous 24 heures ouvrées, sans engagement.
Questions fréquentes
Ce que les équipes RH nous demandent avant de lancer
Faut-il être souple pour participer ?
Non, et c'est même l'inverse. Les collaborateurs les plus raides sont ceux qui en tirent le plus de bénéfice. Le professeur propose une variante pour chaque posture et personne n'est poussé au delà de ce qu'il peut faire.
Que doivent porter les participants ?
Une tenue confortable suffit, ni chaussures ni équipement particulier. Beaucoup d'entreprises prévoient un vestiaire ou un créneau en fin de journée pour éviter le passage par la case tenue de bureau.
De quel espace avons-nous besoin ?
Une salle de réunion dégagée, une cafétéria ou un open-space en dehors des heures de pointe conviennent parfaitement. Comptez environ deux mètres carrés par personne. Les tapis et les briques sont apportés par le professeur.
Combien de participants par séance ?
Le format fonctionne bien de huit à quinze personnes. Au delà, la qualité des corrections individuelles baisse, et nous préférons alors dédoubler le créneau plutôt que d'agrandir le groupe.
Le yoga est-il vraiment exonéré de charges sociales ?
Oui. Il entre dans la catégorie des activités physiques et sportives, exonérées à 100 % dans la limite du plafond URSSAF fixé à 200,25 euros par salarié et par an en 2026, selon le décret 2021-680.
Le yoga n'est qu'une des quinze disciplines
Boxe, pilates, running, éveil musculaire, étirements au poste de travail, prévention des troubles musculo-squelettiques et bien d'autres. La plupart des entreprises combinent deux ou trois activités pour toucher des profils différents.
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