Éveil musculaire en entreprise,dans vos locaux
Des séances d'éveil musculaire avant prise de poste, animées par des coachs diplômés d'État, directement sur votre site, en Île-de-France. Quinze minutes debout, en tenue de travail, pour mettre le corps en route avant la première heure. Prestation exonérée de charges sociales.
Les chiffres officiels
Le risque que l'éveil musculaire accompagne
Ces données décrivent le contexte dans lequel s'inscrit la pratique, en logistique, en industrie et au bureau. Source Assurance maladie, risques professionnels.
88 %
Des maladies professionnelles reconnues
En 2024, les troubles musculo-squelettiques représentaient 88 % des maladies professionnelles reconnues. Assurance maladie, risques professionnels.
50 %
Des accidents du travail liés à la manutention
Les manutentions manuelles sont à l'origine de la moitié des accidents du travail en France. Assurance maladie, données 2024.
20 M
Journées de travail perdues chaque année
Plus de 20 millions de journées perdues par an du fait des TMS et des lombalgies, pour 2,4 milliards d'euros de cotisations. Assurance maladie, 2024.
2 min
Suffisent pour agir sur la douleur cervicale
Essai randomisé sur 198 salariés, deux minutes d'exercice par jour pendant dix semaines, douleur nuque et épaules réduite de 1,4 point sur 10. Revue Pain, 2011.
Nous n'annonçons aucune baisse chiffrée des accidents grâce à l'éveil musculaire. L'INRS considère que son efficacité préventive n'est pas démontrée, nous le disons plutôt que de promettre l'inverse.
Le déroulé
Une séance, trois temps
Quinze minutes calées sur la prise de poste, pensées pour des gens qui vont enchaîner sur leur journée. On ne cherche pas l'effort, on cherche à mettre le corps en état de travailler.
Mobilisation articulaire
Nuque, épaules, coudes, poignets, hanches et chevilles, dans l'ordre. Le coach observe le groupe et repère les raideurs du matin pour ajuster la suite.
Activation ciblée sur le poste
Les zones sollicitées par le métier, dos et épaules en manutention, poignets et cervicales au bureau. Intensité volontairement basse, personne ne doit transpirer.
Repères de gestes et postures
Un ou deux repères concrets à réutiliser dans la journée, sur une prise de charge ou une posture de travail. C'est ce que les équipes retiennent vraiment.
Les formats
Trois façons de le mettre en place
Selon que vous visiez un rituel quotidien sur une ligne ou une action de sensibilisation ponctuelle, le dispositif n'est pas le même.
Le rituel quotidien
Le format le plus demandé
Chaque matin à la prise de poste, par équipe. C'est le format le plus demandé en logistique et en industrie. Comptez trois à quatre semaines avant qu'il devienne une habitude qui tourne seule.
La Semaine QVCT
Temps fort annuel
L'éveil musculaire ouvre souvent une semaine thématique, avant les étirements au bureau et le massage assis. Format utile pour sensibiliser largement avant d'installer un rituel quotidien.
La séance pilote
Sans engagement
Une séance unique sur une équipe pour tester avant de décider. Beaucoup de sites commencent ainsi, observent l'accueil des opérateurs, puis arbitrent en connaissance de cause.
Coach diplômé d'État
Diplômé d'État et assuré en responsabilité civile professionnelle, habitué aux équipes d'atelier et d'entrepôt.
Rien à prévoir
Séance en tenue de travail, sans matériel ni vestiaire. Un espace dégagé près des postes suffit.
Exonéré de charges
Activité physique et sportive, exonérée à 100 % dans la limite du plafond URSSAF en vigueur.
Démarrage en deux semaines
Deux semaines entre la signature du devis et la première séance, multi-sites possible.
Réponse sous 24 heures ouvrées, sans engagement.
Questions fréquentes
Ce que les équipes RH nous demandent avant de lancer
Faut-il se changer pour participer ?
Non. Tout se fait en tenue de travail et en chaussures de sécurité si le site l'impose. Le coach construit la séance en tenant compte de ces contraintes.
Le temps de séance est-il du temps de travail ?
C'est vous qui le décidez et cela conditionne fortement la participation. Les sites qui intègrent les quinze minutes au temps de poste obtiennent des taux de présence très supérieurs à ceux qui laissent la séance sur le temps personnel. Ce point se tranche en amont, souvent avec le CSE.
De quel espace avons-nous besoin ?
Une allée dégagée, un quai, un réfectoire ou une zone libre près des postes conviennent. Comptez environ deux mètres carrés par personne. Le coach s'adapte à l'espace disponible.
Combien de participants par séance ?
Le format tient jusqu'à une vingtaine de personnes, davantage que pour un cours classique puisque les mouvements restent simples. Au delà, mieux vaut dédoubler pour que le coach reste audible et puisse corriger.
L'éveil musculaire n'est qu'une des 15 disciplines
Prévention des TMS, étirements au bureau, renforcement, yoga, pilates et bien d'autres. La plupart des sites combinent deux ou trois activités pour toucher les équipes de production comme les bureaux.
Voir les 15 disciplines