Boxe en entreprise,pour relâcher la pression
Des séances de boxe animées par des coachs diplômés d'État, directement dans vos locaux, en Île-de-France. Défoulement, cardio et cohésion immédiate, en 45 à 60 minutes, groupes de 8 à 15, gants, pattes d'ours et tapis fournis. Prestation exonérée de charges sociales.
Ce que dit la recherche
Les bienfaits mesurés de la boxe
La boxe combine effort cardio soutenu et travail en binôme, deux leviers documentés sur la gestion du stress et sur la qualité des relations d'équipe.
0
Contact entre participants
Travail exclusivement sur cible tenue. Ni opposition, ni sparring, ni coup reçu.
2
Participants par binôme
Chaque séance force des collègues à collaborer et à s'ajuster, souvent entre services différents.
60
Minutes, matériel compris
Gants, pattes d'ours et tapis apportés et repris par le coach. Vous n'avez rien à stocker.
8 à 15
Participants par séance
Au delà, le coach ne peut plus surveiller les gestes de chacun. Nous préférons dédoubler le créneau.
Nous ne promettons pas de baisse chiffrée de l'absentéisme sur la boxe seule, les données disponibles ne le permettent pas.
Le déroulé
Une séance, trois temps
Une heure qui monte en intensité puis redescend. Le coach conduit le groupe, personne ne se retrouve à improviser face à un partenaire.
Échauffement et placement
Mobilité des épaules et des hanches, déplacements, garde. On apprend d'abord à se tenir, ce qui évite l'essentiel des faux mouvements par la suite.
Travail en binôme sur cible
Un partenaire tient les pattes d'ours, l'autre frappe, puis on inverse. Aucun contact entre participants. C'est le cœur de la séance et le moment où le groupe se lâche.
Retour au calme
Gainage court, étirements et respiration. Indispensable quand la séance a lieu en journée et que chacun retourne ensuite à son bureau.
Les formats
Trois façons de la mettre en place
Selon que vous cherchez un rituel installé dans la durée ou un temps fort collectif, le dispositif n'est pas le même.
Le rituel hebdomadaire
Pour un noyau régulier
Un créneau fixe chaque semaine, souvent en fin de journée. Le groupe se stabilise vite et devient le format le plus attendu de la semaine.
Le team building sportif
Le plus demandé sur la boxe
Une séance unique lors d'un séminaire ou d'une journée d'équipe. C'est le format qui produit le plus d'effet immédiat sur la cohésion.
La Semaine QVCT
Temps fort annuel
La boxe en ouverture pour créer l'événement, associée à des formats plus doux comme le yoga ou le massage assis sur le reste de la semaine.
Coach diplômé
Diplômé d'État et assuré en responsabilité civile professionnelle, habitué aux débutants complets.
Matériel fourni
Gants, pattes d'ours et tapis apportés et repris à chaque séance.
Exonéré de charges
Activité physique et sportive, exonérée à 100 % dans la limite du plafond URSSAF en vigueur.
Démarrage en deux semaines
Deux semaines entre la signature du devis et la première séance, multi-sites possible.
Réponse sous 24 heures ouvrées, sans engagement.
Questions fréquentes
Ce que les équipes RH nous demandent avant de lancer
Les participants vont-ils se frapper ?
Non, jamais. Le travail se fait uniquement sur pattes d'ours tenues par un partenaire. Il n'y a ni opposition ni combat, donc aucun risque de coup reçu.
Faut-il avoir déjà pratiqué ?
Non. La grande majorité des participants découvrent la discipline lors de la première séance. Le coach construit la progression à partir de zéro.
Et si quelqu'un a une fragilité ?
Le coach demande les fragilités connues en début de séance, poignets, épaules ou dos, et adapte l'intensité ou le rôle dans le binôme. Tenir la cible reste possible quand frapper ne l'est pas.
De quel espace avons-nous besoin ?
Une salle dégagée, comptez environ trois mètres carrés par personne pour permettre le travail en binôme. Une cafeteria ou un open-space en dehors des heures de pointe conviennent.
La boxe est-elle exonérée de charges sociales ?
Oui. Elle entre dans les activités physiques et sportives, exonérées à 100 % dans la limite du plafond URSSAF fixé à 200,25 euros par salarié et par an en 2026, selon le décret 2021-680.
La boxe n'est qu'une des quinze disciplines
Yoga, pilates, running, self defense, éveil musculaire, étirements au poste de travail et bien d'autres. La plupart des entreprises combinent deux ou trois activités pour toucher des profils différents.
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