Sport en entreprise en 15 disciplines

Éligible URSSAF

Énergie et combat

Exonéré URSSAF

Boxe

Défoulement total, cohésion immédiate.

Cardio intenseÉvacue le stressEsprit d'équipe

45 à 60 min, groupe de 8 à 15

Gants, pattes d'ours et tapis fournis

Intense

Exonéré URSSAF

Self defense

Reprendre confiance, gérer la pression.

Confiance en soiGestion du stressRéflexes

45 à 60 min, groupe de 8 à 12

Boucliers et protections fournis

Intense

Exonéré URSSAF

Circuit training

Tout le corps, un max d'énergie en 45 min.

Cardio et renforcementBrûle-énergieTous niveaux

45 min, ateliers en rotation

Kettlebells, élastiques et steps fournis

Intense

Éligible URSSAF

Cardio et renforcement

Exonéré URSSAF

Running

Sortir des locaux, retrouver le souffle.

EnduranceBol d'airAccessible débutants

45 à 60 min, sortie ou fractionné

Coach allure et plan progressif

Soutenu

Exonéré URSSAF

Gym et renfo

Construire de la force utile, sans machine.

RenforcementPostureTonus durable

45 min, poids de corps et charges légères

Tapis, haltères et élastiques fournis

Modéré

Exonéré URSSAF

Pilates

Gainage profond, dos solide.

Sangle abdominalePrévention du dosContrôle et souffle

45 à 55 min, groupe de 8 à 15

Tapis et accessoires fournis

Modéré

Éligible URSSAF

Souplesse et récupération

Exonéré URSSAF

Yoga

Souplesse, souffle, recentrage actif.

MobilitéGestion du stressRécupération

45 à 60 min, tous niveaux

Tapis et briques fournis

Modéré

Exonéré URSSAF

Éveil musculaire

Réveiller le corps avant la journée.

Activation matinaleAnti-raideurFormat court

15 à 30 min, format court

Aucun matériel, en tenue de bureau

Doux

Exonéré URSSAF

Étirements et mobilité

Délier les tensions, gagner en amplitude.

Mobilité articulaireMoins de raideursRécupération

30 à 45 min, tous niveaux

Tapis fournis

Doux

Éligible URSSAF

Au poste de travail

Exonéré URSSAF

Yoga assis

Le yoga sans quitter son poste.

Détente nuque et épaulesRespirationZéro contrainte

20 à 30 min, sur chaise

Aucun matériel, au poste de travail

Doux

Exonéré URSSAF

Étirements au bureau

Couper la sédentarité, toutes les heures.

Anti-position assiseCirculationPause active

10 à 20 min, au poste

Aucun matériel, en tenue de bureau

Doux

Exonéré URSSAF

Prévention TMS

Anticiper les troubles musculo-squelettiques.

Gestes et posturesMoins d'arrêtsDiagnostic ergonomique

30 à 45 min, ateliers et conseils

Coach formé prévention, livret remis

Doux

Hors URSSAF

Bien-être et récupération

Relaxation et récupération, non exonérables car non sportives, mais un levier complémentaire puissant contre le stress et le désengagement. Idéales en atelier, en routine ou pendant votre Semaine QVCT.

Hors URSSAF

Méditation guidée

Baisser la pression mentale, en 20 minutes.

ConcentrationGestion du stressQualité de sommeil

15 à 30 min, sur chaise ou sur tapis

Coach certifié, espace au calme

Doux

Hors URSSAF

Sophrologie et relaxation

Relâcher les tensions, recharger l'attention.

Détente profondeClarté mentaleAnti-épuisement

30 à 45 min, groupe restreint

Sophrologue certifié, tapis fournis

Doux

Hors URSSAF

Massage assis

Dénouer les tensions, sans quitter le bureau.

Détente nuque et dosAnti-stressRécupération

15 à 20 min par personne, sur chaise

Praticien certifié, chaise de massage fournie

Doux